Đăng ký
       
Đăng nhập
Trang chủ
Giới thiệu
Giới thiệu chung
Lịch sử phát triển
Chức năng nhiệm vụ
Điều lệ hoạt động
Hệ thống tổ chức
Ban Lãnh đạo Tổng hội
Gương mặt tiêu biểu
Giáo sư Trần Hữu Tước
Giáo sư Hồ Đắc Di
Giáo sư Hoàng Đình Cầu
Giáo sư Tôn Thất Tùng
Giáo sư Đăng Văn Ngữ
Tin hoạt động
Tin hoạt động Tổng Hội
Hội nghị MASEAN lần thứ 17 tại Thái Lan
Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XVI
Họp Ban Thường vụ khóa XV
Tin hoạt động Hội thành viên
Y đức
Gương sáng ngành y
Chuyện về ngành y
Các quy định về y đức
Chương trình AVANT
Phác đồ điều trị
Phác đồ của Việt Nam
PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ XUẤT HUYẾT TIÊU HÓA TRÊN DO TĂNG ÁP LỰC TĨNH MẠCH CỬA
PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ XƠ GAN TIẾN TRIỂN
PHÁC ĐỒ ĐIỀU TRỊ HỘI CHỨNG GAN THẬN
Khuyến nghị của WHO
Chuyên khoa
Hỏi đáp
Dinh dưỡng
Bài giảng
Tin tức khoa học
Nhi khoa
Bài giảng
Tin tức khoa học
Ngoại khoa
Bài giảng
Tin tức khoa học
Nội khoa
Bài giảng
Tin tức khoa học
Y học cổ truyền
Bài giảng
Tin tức khoa học
Tấm lòng người thầy thuốc
Truyền nhiễm
Y học thường thức
Tạp chí
Tạp chí trong nước
Tạp chí nước ngoài
Thư viện
Hình ảnh
Menu con cấp 2
Menu con cấp 22
Tài liệu
Video
Liên hệ
Trang chủ
Chuyên khoa y học
Y học thường thức
Những cách giúp tẩy độc cho cơ thể
Cập nhật:
Lượt xem:
Cỡ chữ
Mùa hè là thời điểm thích hợp để tẩy độc cơ thể. Tẩy độc là làm sạch hệ tuần hoàn và nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Bằng việc tách và loại bỏ các độc tố, sau đó nạp vào cơ thể các chất dinh dưỡng, quá trình giải độc có thể giúp bạn tránh được bệnh tật và tái tạo khả năng tối ưu hóa sức khỏe, theo bodyandsoul.
Chọn các loại thực phẩm tươi trong thời gian tẩy độc cơ thể - Ảnh: Shutterstock
Cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn
Nguyên tắc đầu tiên của tẩy độc là cắt giảm các loại thực phẩm chế biến sẵn - loại thực phẩm vốn khiến hệ tiêu hóa làm việc “khó khăn”; như: thực phẩm chế biến có đường, trái cây sấy khô, cà phê và rượu.
Ngoài ra, cần bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh các loại thực phẩm, đồ uống như sữa hay các sản phẩm ngũ cốc.
Ăn thực phẩm tươi
Tẩy độc có nghĩa là phải bỏ đói chính mình. Bỏ đói không có nghĩa là không ăn gì mà thay vào đó là phong phú hóa khẩu phần bằng các loại thực phẩm tươi sống như trái cây tươi và rau quả, cá, trứng, các loại đậu, dầu ô liu, các loại hạt thô và hạt. Thỉnh thoảng, có thể bổ sung thịt đỏ hoặc thịt gà nấu chín nếu cảm thấy thèm chất đạm.
Thêm nước
Duy trì lượng nước uống hằng ngày. Tuy nhiên, cần uống nhiều nước hơn bình thường, khoảng 3 lít nước mỗi ngày để khuyến khích cơ thể dùng nước đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.
Các loại trà thảo dược cũng được khuyến khích như nhân sâm, gừng...
Nghỉ ngơi
Bắt đầu một ngày mới với ly nước ấm pha chanh để kích hoạt hệ tiêu hóa. Sau đó, sử dụng một bàn chải mềm để chà xát cơ thể trước khi tắm giúp thúc đẩy lưu thông máu.
Nhắm mắt lại trong vòng 10 phút, tập trung thở dài và sâu.
Tập luyện nhẹ nhàng
Trong thời gian tẩy độc cơ thể, không cần tập thể dục nặng. Chỉ cần tập nhẹ vì chế độ ăn uống tẩy độc có thể khiến cơ thể bạn mất năng lượng, chính vì thế không đủ năng lượng để cơ thể vận động nặng. Hãy thử các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ nhanh trong thời gian này.
Theo Ngọc Lam
Thanh Niên
Về trang trước
Lên đầu trang
Gửi email
In trang
Các dịch vụ khác:
10 công dụng hữu hiệu của nghệ với sức khỏe con người
(28893 Lượt xem)
15 dấu hiệu cảnh báo ung thư
(9156 Lượt xem)
Những điều cần biết về Methanol
(4419 Lượt xem)
Muốn chậm lão hóa, đừng quên những bí quyết tuyệt vời này
(6676 Lượt xem)
5 loài vi khuẩn đáng sợ trên bàn tay bạn
(32774 Lượt xem)
Bí quyết sống khoẻ suốt năm theo WHO
(3731 Lượt xem)
Nuốt phải dị vật
(12925 Lượt xem)
Sơ cứu vết đốt do côn trùng
(5935 Lượt xem)
Những lời khuyên giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng (stress) mỗi ngày
(5033 Lượt xem)
10 loại trà dược chống mệt mỏi
(3581 Lượt xem)
CHUYÊN KHOA Y HỌC
Tin tức
Thông báo
Thuốc lá
Phổ biến kiến thức Y học
Công khai
Nội khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Y học cổ truyền
Y học thường thức
Truyền Nhiễm
Dinh dưỡng
Ngoại khoa
Y đức - Y nghiệp
Tạp chí trong nước
Xem tất cả
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 4 - số 1/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 4 - số 1/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 3 - số 2/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 3 - số 2/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 3 - số 1/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 3 - số 1/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 2 - số đặc biệt/2020
Tạp chí Y học Việt Nam tháng 2 - số đặc biệt/2020
THƯ VIỆN HÌNH ẢNH
THƯ VIỆN VIDEO
Lễ tôn vinh trí thức khoa học và công nghệ tiêu biểu các hội ngành toàn quốc năm 2017
Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XVI
Hội nghị khoa học thường niên lần thứ IV
Lễ kỷ niệm 60 năm thành lập THYHVN
Tổng hội Y học Việt Nam với MASEAN
Bác Hồ với GS. Trần Hữu Tước
Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV nhiệm kỳ 2006-2010
Hội nghị MASEAN IX tại ks.Daewoo
Hội nghị MASEAN lần thứ 12 tại Malaysia
Hội thảo khoa học Giải pháp chăm sóc sức khỏe đường tiêu hóa
Vi chất dinh dưỡng và sức khỏe huyết học
I am a good antimicrobial steward
PGS.TS. Nguyễn Thị Xuyên trả lời VTV về cách đeo khẩu trang đúng cách phòng virus Corona
VTV1 - Hội nghị MASEAN lần thứ 18
VTC14 - Hội nghị MASEAN lần thứ 18
Hội nghị khoa học thường niên lần 5
Hội nghị khoa học thường niên lần 4
Khúc ca ngành Y - Trường Đại học Y Dược Huế
Giới thiệu tổng quan Khối ngành Y dược
Liên kết website
TỔNG HỘI Y HỌC VIỆT NAM
Địa chỉ: 68A Phố Bà Triệu, Phường Hàng Bài, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
Điện thoại: 024. 3 943 9323
Email: vanphongtonghoiyhoc@gmail.com - Website: tonghoiyhoc.vn
Đang online:
18
Tổng số truy cập:
10.759.745
Bản quyền 2015 thuộc về Tonghoiyhoc.vn
Website được thiết kế bởi Tất Thành
X ĐÓNG LẠI